ile kreatyny

witam posiadam opakowanie po odzywce j/w i jest na niej nalepka przy holo . tylko nie wiem ile pkt ona warta bo na stronie z pkt nie znalazlem takiej kreatyny :/:/:/ Moze ktos z was wie ile pkt jest za ta kreta ?? Zmieniony przez - KeRiO w dniu 2008-04-04 22:50:29

1. WIEK: 28 2. WAGA: 115 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: zbilansowana z zamiarem wejścia na vlcd na cyklu i tu bede ładował co 3-4 tyg delikatnie węglami....... -białko: 3 i tu na bombie chce podbić do 4 ale będzie ciężko -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Chicałem sie spytać o dawkowanie kreatyny, do tego mam jeszcze l-glutamine treca 180 kaps. i białko Kreatyne w DT rano 5 gr. po treningu 5 gr. a w DN ile ? i jak z L-glutamina ile dawkowac? i oplaca sie brać ją razem z kreatyna ? Białko według braków w diecie. Dzieki z góry za odp.

[...] suplementy : żadne Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowana przewidziane finanse na cykl: tyle ile będzie trzeba uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: luźna siłownia-2 lata, piłka nożna-10 lat

witam chce wziąść zma -żęby starczyło na miecha i ile ono mi może dać? tzn.np.ile w łapie, itd.stosowałem dwie kreatyny i moje wymiary to klata-107, biceps-36,5cm w pasie -troche za dużo, bo 86 mam 182 cm wzrostu doradżcie mi prosze

Witam, wszedłem pierwszy raz porządnie na redukcję, kupiłem w tym celu puchę Scorcha, oczywiście stopniowo dodaję aeroby, obecnie jestem na 3x45min, dietka też stopniowo ograniczana o węgle, białka dużo, bo 4g/kg - dobrze to toleruję, fat tylko oliwa z oliwek i tran (no i śladowe ilości tłuszczu z nabiału); No ale mniejsza o to, bo mam pełen know [...]

[...] na każdą partie 4 ćwiczenia, każdą kolejną serie ze zwiększonym obciążeniem i zmniejszoną ilością powtórzeń: 12 -> 10 -> 8. Przerwa pomiędzy seriami 1-2 min. Nie wiem na ile wiarygodny jest ten wynik, ale na analizie składu ciała, który dokonałem w Jatomi Pure wykazało mi 7,7% tłuszczu w organizmie. Mimo tak małej ilości tłuszczu mięsnie nie [...]

[...] interwały, aeroby) powinny dać dobry efekt bez dodatkowego spalacza- przecież to pierwsza redukcja. Mam w zapasie jeszcze SystemProtein80, BCAA Xplode, AAKG Extreme. O ile do dwóch pierwszych na redukcji jestem przekonany to co do AAKG zastanawiam się czy jest sens na redukcji, czy lepiej zaczekać z tym suplem na okres masowania? Jakie [...]

[...] i bilans w diecie): 3g/kgmc białka, 500g około wychodzi węgli, 160g tłuszczu około, kaloryczność oscyluje w granicach 4000kcal lub więcej 11)przewidziane finanse na cykl: ile będzie trzeba. 12) uwagi i sugestie: brak Dzięki za odpowiedzi i proszę nie odsyłać do google, tam są przestarzałe tematy i mało o tym, ogólne info o 6-oxo mile widziane [...]

[...] i pompowałem na drążku. Obecnie zestaw 2 gryfy plus obciążenia - razem 20kg. I tak sobie tymi hantlami ćwiczę i przeskok jest ogromny . Ale mój problem polega na tym, że o ile w ramionach klatce i przy górnych aktonach 6packu jest w miarę okej, tak przy 2 dolnych aktonach (okolice pępka) mam taką nieprzyjemną niedużą fałdkę która przysłania mi [...]

[...] jest sens, lub przeciwskazania? Czy po cyklu z sus500 nalezy sie odblokowac? bo slyszalem rozne opinie, jesli tak to jakims wynalazkiem z ******** czy clomid? I jakie ilosci? Biore rowniez Omege 3-6-9 3x1, Sylimarol 3x1, i dzisiaj kupilem witamine B6 oraz czosnek, ile witaminki b6 i czosnku najlepiej przyjmowac? Dziekuje za odpowiedzi, pozdrawiam

Witam zayczynam nie peirwszy cykl kreatyny, pierwszy cykl byl z samego mono, pozniej cell pump, etraz che zrobic mono+citro. Waze 108kg ,181cm. Ile powinienm lyakc citro na czczo a ile monohydratu po treningu ?

[...] pytan: 1. chcialem zakupic berberyne w wiadomym celu. mam dostep do produktu Swansowa ze skladem berberyna hcl 400mg (from Berberis aristata root). jednak zastanawiam sie ile tej berberyny wrzucic do posilku z wieksza iloscia wegli (+150g), czy taki jeden tabs z 400mg berberyny hcl bedzie wystarczajacy? i przede wszystkim kiedy przyjac dawke [...]

[...] pewnie jablko cm3 i przedtreningowka dlatego prosze o rade. Co do zarla na cyklach jak i zazwyczaj wszystko bylo w porzadku, bialko glownie z jaj,drobiu,twarogu;wegle pieczywo ryz;tluszcze zoltka jaj,oliwa z oliwek - dodatni bilans kaloryczny *napisalem glownie wszystko o ramieniu bo to pamietam ile poszlo w gore, jednak mierzylem kazda partie :)

[...] sobie, że to wciąż mało i chcę być co raz to lepszy - obecnie ćwiczę w domu, więc siłownię mam pod ręką. Dosyć opisówki, teraz fakty: - jestem cholernym ektormorfikiem, ile zjem tyle przepalę - masa 62 kg - od 4 msc bez ŻADNYCH zmian - wzrost ok 170cm - ćwiczę 3 razy w tygodniu trening typowo na masę (wiem jak to robić, tu nie leży problem) [...]

[...] j/w a teraz j/w a nawet do 13 powtórzeń dochodzę jak się uprę. W klacie w lutym miałem ok 124cm a teraz mam 133cm. Podobnie jest z innymi mięśniami. W pasie mam tyle samo ile miałem w lutym czyli 100cm, za to waga podskoczyła mi o 8 kg. Z tego by wynikało że to nie tłuszczu nabrałem tylko mięśnia urosły, zresztą mam porównanie, bo jak się [...]

Witam obecnie mam zamiar za kilka tyg zrobić swój 1 cykl kreatynowy i tu pytania 1-jakie mono zakupic 2-czy na 1 cykl obojetnie jakie mono drogie czy tanie 3-ile dni cykl i ile gram kreatyny zakupic Prosze o odpowiedzi :d

Witam Wiecie moze ile gr kreatyny znajduje się w jedne porcji xplode bsn a ile w jednej porcji w nowym shocku i co by było lepsze shock czy xplode ???

Cześć wszystkim, otóż zacznę od tego że chodzę na siłownie co prawda nie od dawna ale chodzę. Postanowiłem zrzucić zbędne kilogramy o ile mogę to tak nazwać raczej zbędny tłuszcz z oponki :) Wiadomo samego brzucha się nieda zgubić bez utraty kilogramów. Chce się wyrzeźbić mieć dobra sylwetkę, lecz rzeźba z brzuchem raczej nie bardzo. Powoli biorę [...]

Siema , ile jest gram kreatyny na płaskiej łyżeczce od herbaty i ile jest carbo na stołowej łyżce? 5 g na płaskiej małej ? na dekstrozie 4 pisz 15 czy 13 na stołowej? Narazie nie mam wagi i sie dlatego pytam.